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あなたの頭痛のタイプは「緊張型頭痛」ではありませんか？

頭痛でお悩みのあなた！

頭痛がするとき、どうされてますか？鎮痛薬で耐えてませんか？

症状の程度は様々あると思いますが、できることなら薬には頼りたくないものです。

頭痛にもタイプがあって、その多くは「緊張型頭痛」といわれています。

症状としては、肩や首の筋肉が緊張することで後頭部から首筋にかけて、頭全体を締めつけられるような、はちまきでギューッと締めつけられたような痛みが持続的にでます。

首こりや肩こり、目の疲れや倦怠感を伴うこともあります。

吐き気や嘔吐などの症状はなく、数時間で治まる場合や頭痛が数ヶ月続くなど慢性化することもあります。

この症状の原因は、現代病ともいえるスマホやパソコンなど、長時間同じ姿勢が続くデスクワークなどです。

また、うつ病など心理的なことが原因で「緊張型頭痛」を伴うこともあります。

対処法としては、首や肩を温めて緊張をゆるめて血行を良くする。

ストレッチをする。ストレッチは肩をすくめて落とす動作、頭を右側と左側にゆっくり倒したまま10秒程度止める動作は数十秒でできますし、こまめにできるストレッチです。

場合によっては、心身にストレスを感じている仕事などを一旦中止して早めに気分転換することも一つの方法かと思います。

予防法としては、同じ姿勢で長時間作業をしないようにすること。さきほど書いた、こまめなストレッチは症状を感じていなくても予防して損はありません。

こまめにできない場合は、ちょっとした休憩時間や席を外したときにできると思います。

頭痛といっても原因は様々です。

予防法や対処法を間違えるとかえって痛みが増して逆効果になることもあります。

頭痛くらいと軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたしたり、命にかかわる病気が隠れていることもあるので気をつけてくださいね！

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糸井中国整体術

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