気をつけて！関節をボキッと鳴らした時のスッキリ感の罠
2026/05/31
「首、肩凝ってるし、腰も重い……」と感じたとき、つい体をひねって「ボキッ！」と鳴らしてしまうことありませんか？
鳴った瞬間のスッキリ感を覚えてしまうと、つい鳴らしたくなってしまいクセになってしまいます。
慢性疲労、慢性痛などの不快な症状は誰もが手っ取り早く解消したいと思うものです。
1回の施術でなんとか症状を軽くしてほしくて、関節をボキッ！と鳴らして矯正してくれそうな整体院を探したり、通われている方には思わぬ勘違いで関節を少しずつ壊してしまっているかもしれません。
首、背中、腰などをボキッ！と鳴らしてもらって、
・スカッ！として気持ち良い
・からだが軽くなった
・痛みが気になる所が瞬時に消えた
このような体感が瞬時に得られて症状が解消されるため、関節の歪みが正しい位置に戻って治ったと思っていませんか？
先生からそのように説明されていませんか？
じつは人間の体には、関節を鳴らした時の衝撃によって脳内からエンドルフィンという鎮痛薬のような力を持つホルモンの一種（いわゆる脳内麻薬）が一時的に分泌されるシステムが備わっています。
このシステムが、痛みや不快感といった苦痛を和らげ、気持ちよさやスッキリ感が出るといわれています。
「気持ちいいから改善している」わけではなく「ボキッと鳴ったから歪みが矯正されて症状が消えた」というわけでもなく、慢性症状や不快な感覚を一時的に麻痺させている状態になっているのです。
なので、根本的な解決にはなっていないため、症状が再び戻ってきては、また鳴らせば解消できるから鳴らせば良いと思って何度も繰り返したくなってしまうのです。
脳内麻薬による依存（スマホ依存やアルコール依存症などと同じ状態）が脳に起きてしまっているのです。
では、関節を鳴らしてばかりいるとどうなるのか？
鳴らそうとすること自体、関節に強い圧力が加わります。
鳴らすことによって関節内に衝撃波が発生し軟骨に傷をつけたり、靱帯や深層筋（インナーマッスル）を弱体化させてしまいます。
関節内部の炎症や肥大化・骨棘などに繋がるリスクもあります。
私自身もボキボキ整体で症状を解消していたので、５年ほど前にレントゲンを撮ったときには関節の変形、骨棘、椎間板の消耗が起きてしまっていました。
どうすることがベストなのか？
姿勢にしても関節にしても、歪みは突然起きることはありません。
毎日の仕事や学業、日常生活の動きの中でからだにかかる負担の積み重ねとケア不足が原因で症状がでてきます。
何日、何ヶ月、何年、何十年と関節の不安定さを放置した結果、時間をかけて悪化しているのです。
なんか違和感、張ってる凝ってる、痛くなってきた、我慢できそうやから耐える、いよいよ我慢できなくなってきた、そして整体に行く。
時間をかけて悪化してきたのを１回の施術で良くなることはありません！
切り傷、骨折など一瞬で治りませんよね。
症状の改善も治るためには期間が必要です。
関節を支えてくれている深層筋は関節を鳴らしても支える力は改善しません。
将来、症状に左右されずに動けるからだにするなら「動かす」運動療法で深層筋を使えるようにすることが必要になってきます。
整体で定期的に関節を鳴らしてもらうことをメンテナンスだと思わないようにしてください。
脳内麻薬で麻痺させているだけなので、歪みを治そうとするなら運動療法で深層筋を使える状態にして関節を支えられるようにしないと根本的な改善は望めないでしょう。
あと、こんな先生には気をつけたほうが良いですよ！
関節が鳴った瞬間に「入った！」「よっしゃー！」「鳴ったからこれで治りましたよ！」って言う先生。
おそらく勉強不足の先生なので、あなたのからだを少しずつ壊されてしまう恐れがあります。
もしくは、鳴らしたら満足してくれるからと思って何も考えずに矯正する先生もいるので本当に気をつけてください。
慢性疲労や慢性痛などの不快な症状は「鳴らせば良くなる、治る気がする」と思って、ボキボキ整体で施術してもらうことを選ばないようにしてください。
ボキボキ整体が合ってると思っているなら、それは関節矯正の刺激依存になっているので良いことではありません。
依存してしまうと将来、関節の変形、骨棘形成、椎間板の消耗、関節の不安定性が増す可能性があるので考え方を切り替えるほうが良いでしょう。
動けるからだを手に入れるために！
今月も最後まで読んでいただきありがとうございました。
